Tato úpolová část tělesné výchovy nám zpestřuje výuku, motivuje dívky a dodává jim pocit sebevědomí. Rozvíjíme rovnováhu, reakční rychlost, dynamiku, sílu, ale také se učíme disciplíně a pokoře. 

Dívky se naučí základy úderů, kopů, bloků, držet vyrážeč, využívat boxerské rukavice a jednoduché vyprošťovací techniky proti napadení.